强迫症患者该如何控制自己呢
1、一个好的倾诉对象
找到一个好的倾诉对象，对于缓解自己的紧张心理是非常好的，倾诉对象可以是家人或者最好的朋友，随之而然把自己心理最真实的想法倾诉出来
2、多想好事少想坏事
多想想好事和让自己高兴的事，让自己情绪处于愉快的状态，要尽可能的忘掉让自己不舒服的事情，赶走紧张和焦躁的心理。
3、多交友多聚会
在聚会的时候是大家非常愉快的时候，在这时候，如果在集体活动中发挥了自己的擅长和优势，这让自己会交到更多朋友，从而身心愉悦，紧张的心理和焦躁的情绪就随之而然的消失了。
4、音乐能让人愉悦
经常听音乐能让人放松、镇静，音乐有抒发自己心理的作用，会让人觉得非常愉快和安宁。
5、学会宣泄
这种就是因为把一些的不高兴不愉快埋在心底，不愿意倾诉而造成的，其实这种可以通过和让多多交流，谢谢日记等等方式让心理的不愉快宣泄出去。
温馨提示：以上就是强迫症的患者需要做的控制自己情绪的一些方法，希望对患者有所得帮助，也希望患者早日康复。