南京看失眠

　　南京看失眠！失眠是让人即烦恼又痛苦的一种事情。长期的失眠会使我们的脑袋变迟钝。对于学习和工作的人来说会影响他们学习和工作的效率。那么生活中我们遇到失眠的问题，南京看失眠！有没有什么方法可以解决呢？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、可以通过一些方法来诱导人们进入睡眠状态。例如：聆听平淡而有节律的音响，主要的声音是火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

 

　　2、上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害

 

　　3、睡前两个小时不要做剧烈运动，但平时可以做一些体育锻炼。

 

　　4、南京看失眠！胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。

 

　　5、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

 

　　6、睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

 

　　7、鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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