小孩睡眠不好怎么办

　　小孩睡眠不好怎么办　　失眠饮食从治疗开始失眠对于我们来说是比较常见的一件事情,也许我们听见失眠觉得没什么,那是因为我们不能感同身受,不了解失眠给患者带来的痛苦.治疗失眠些什么好呢?我们知道,很多人喝茶和喝咖啡后都会引起神经兴奋,可能会影响睡眠质量,所以睡觉前最好避免这种食物的食用.那么,治疗失眠该吃些什么食物才有效呢?南京神经内科研究院医生为您详细介绍,希望能对您有所帮助.小孩睡眠不好怎么办

　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等.推荐阅读》》失眠吃什么好 好饮食好睡眠好生活

　　治疗失眠应注意什么?失眠吃什么好呢?医生指出,失眠的失眠与保健主要应做好以下几方面:

　　1、劳逸适度,改变不良生活习惯.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.小孩睡眠不好怎么办

　　2、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜.适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等.

　　3、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.

　　此外,失眠吃什么好,忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等.

　　以上就是南京神经内科研究院医生对失眠吃什么好的一些介绍,医生指出,食疗对治疗失眠有一定的作用,但是只作为一种辅助治疗出现,患者不必要太在意吃什么比较好这个问题,治疗的关键还是应该注重心理治疗和其他的治疗方法.若您还有什么疑问,可以点击在线咨询或拨打咨询电话,医生竭诚为您服务.小孩睡眠不好怎么办