晚上睡不着白天犯困

　　晚上睡不着白天犯困　　对于很多失眠人士来说,都很坚信“药补不如食补”,有些食物不仅可以调理疾病,还可以养生,这样一举两得的好处,谁不喜欢呢?食补固然好,但严重的失眠要是长期影响你的生活的话,还是要接受必要的治疗,才能还你一个健康的生活.那么,失眠吃什么好呢?医生为您介绍几种食疗方,可以参考一下.晚上睡不着白天犯困

　　中医学认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的.因此,对失眠食疗应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等.

　　治疗或改善失眠症状的食物有很多,但要根据体质情况进行选择,这样才能收到较好的效果.

　　常用的失眠食疗方:

　　1.桂圆肉30克,西洋参6克,白糖少许,加水煲,适用于心悸、气短、健忘者的失眠症.

　　2.莲子、百合各30克,猪瘦肉200克,加水煲,适用于体质较弱者的失眠.

　　3.核桃仁6个,五味子3克,蜂蜜适量,捣成糊状服食,适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠.晚上睡不着白天犯困

　　4.当归15克,枸杞子12克,羊肉100克,加水煲,适用于血虚失眠,特别是女性血虚者.

　　5.冬虫夏草6枚,甲鱼400克,加水煲,适用于各种虚症引起的失眠,对先天发育不良,体弱及老年患者的失眠更为适宜.

　　多种失眠食疗方法

　　莲子桂花冰糖汤 莲子120克,冰糖150克,桂花15克.莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可.可佐餐食用.可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性失眠损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗.

　　猪心莲参圆肉汤食疗法 猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许.猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味.可佐餐食用.可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗.

　　失眠已经是现代生活中的常态,人人都会经历,只是或轻或重而已.懂得一些针对失眠的日常调理法,面对失眠也不会不知所措.经受过失眠折磨的人,也总是祈祷它尽快消于无形.失眠严重影响了人们的正常生活,生活质量,工作效率都受到很大的威胁,可不能任其肆意的伤害我们的身体,应该警惕起来,重视起来.长期失眠还会引发抑郁症,可不能小觑他的危害.如果您真被失眠困扰着,可以向医生求助,会为您提供最好的服务.服务热线400-1879-120.晚上睡不着白天犯困