晚上睡不着怎么调理

　　晚上睡不着怎么调理　　相信大家都过这样的一个经历:整个晚上翻来覆去的睡不着,望着天花板发呆,辗转反侧;或是好不容易入睡,就做一些奇形怪状的梦,一大早醒来的时候,感觉身心疲惫,像刚打仗回来一样,累的要死,总觉着没睡够一样.这样的情况就是您患上了失眠症了,失眠症大家都不陌生.那么,失眠多梦是什么原因导致的?下面请医生告诉您!晚上睡不着怎么调理

　　1、生理因素

　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡失眠、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠.随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠.丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠.

　　2、心理因素

　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦.

　　3、药物因素

　　饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦.常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等.晚上睡不着怎么调理

　　4、年龄因素

　　年龄越大失眠发生率越高.

　　5、内外部刺激

　　如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏.

　　6、不良的环境和习惯

　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠.如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠.

　　7、与人的情绪状态有关

　　许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、失眠等症状.不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验.

　　了解到失眠多梦的原因之后,想必大家对自己平日的失眠也有了初步的了解,如果您还在慢慢长夜里熬日子,就赶快接受治疗吧,耽误治疗失眠,会使病情加重,到时候要又更难了.如果失眠症还在困扰着您,不知所措的话,请拨打医生热线400-1879-120,寻求帮助,了解失眠多梦的详情.晚上睡不着怎么调理