很困但是睡不着

　　很困但是睡不着　　南京神经内科研究院的医生介绍,失眠已经成为许多现代都市人的共性失眠.夜幕来临,当别人在酣睡的时候,您却在床上翻起了煎饼,那是一种无奈与痛苦.很多患者总被失眠症困扰着,最基本的本能睡眠都未能得到满足,实属无奈.那么,失眠多梦有哪些日常调理法?南京神经内科研究院的医生为您详解!很困但是睡不着

　　失眠多梦有哪些日常调理法?

　　:建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;

　　第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

　　第三:失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素,的那种就可以的,不仅可以淡化黑眼圈,还能减少眼周细纹失眠鱼尾纹;

　　第四:经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足发虚;

　　第五:睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;很困但是睡不着

　　第六:睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量.

　　疗法:MX脑平衡康复体系

　　在世界卫生组织(WHO)、世界精神失眠学协会(WPA) 、亚洲睡眠研究会(ASRS) 、失眠、抑郁症防治国际委员会(PTD)、中国红十字会全国精神障碍疾病失眠协会推广下,2012年全国中医现代化脑病临床科研基地——南京神经内科研究院正式引进该技术.凭借精神疾病诊疗优势和强大的医生团队,正式向颁发了首批“MX脑平衡康复体系”证书,成立了国内MX脑平衡康复体系临床基地.

　　失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病的致失眠根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损,南京神经内科研究院的MX脑平衡康复体系的治疗就是在于双管齐下,控制调节神经递质的动态平衡,同时,营养大脑神经细胞,修复受损脑细胞,从根源上的精神疾病,打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环.

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　　失眠多梦有哪些日常调理法?通过以上详细的介绍,相信大家对失眠多梦的日常调理方法有一定的了解.南京神经内科研究院的医生温馨提醒:有些人盲目的去选择一些药物治疗,这样不仅给身体造成很大的伤害,而且还延误了病情.所以在选择治疗方法的时候一定要慎重.对于失眠的治疗方法,如果您需要帮助,可以随时拔打电话:400-1879-120,医生们倾心为您服务.很困但是睡不着