很困但是睡不着怎么办

　　很困但是睡不着怎么办　　是什么引起的失眠多梦失眠多梦是经常常常伴随发生的睡眠问题,长期处于失眠多梦的朋友常常会神情呆滞,疲惫不堪,兴趣索然,无所适从,失眠多梦会严重影响到人们的生活质量.但是是什么引起的失眠多梦呢,失眠多梦的原因是什么,南京神经内科研究院的医生给我们进行了解答. 》》》推荐阅读:造成失眠的原因有哪些?很困但是睡不着怎么办

　　失眠多梦的原因是什么,医生表示,失眠多梦的原因有很多像工作压力、社会压力、精神压力等,失眠多梦的原因的具体表现为:

　　※遗传:

　　失眠患者大多数都有遗传因素,老一辈患有失眠症的人,往往下一代也会患上失眠症.所以,我们完全可以认为,中年人失眠的出现或许也与此有关.

　　※环境的改变:很困但是睡不着怎么办

　　会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠.有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好.

　　※各种躯体疾病:

　　各种躯体疾病都可能妨碍睡眠.如甲状腺机能亢进的失眠人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿失眠患者夜间尿多,常常起床小便,无法睡得安稳等.

　　※刺激性饮料:

　　茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠,至于酒精,开始喝酒时,可促进睡眠,但长期喝酒,就像吃安眠药一样会上瘾,久了会影响正常睡眠,而且酒精会快速代谢,使其安眠作用于下半夜消失,又有头痛、流汗、心悸等不良副作用,使失眠人更痛苦.

　　失眠多梦的原因是多发的,但失眠多梦的最主要根源来自于生活中的各种压力,为了避免失眠多梦,我们要学会适当的放松自己,情绪状态不对时要学会进行调节.如果你想了解更多的失眠多梦的原因,你可以在线咨询我们的医生,也可以拨打我们的热线电话:400-1879-120,感谢你对本网站的关注与支持,祝你生活愉快!很困但是睡不着怎么办