困睡不着怎么办

　　困睡不着怎么办　　失眠多梦病源考究失眠和多梦是常常相伴发生的失眠症状,有的朋友很不理解失眠和多梦本就是两个相矛盾的状态,梦本就是一种睡眠状态何谓失眠呢,其实这只是对失眠的一种肤浅认识,南京神经内科研究院的医生就失眠多梦的症状表现及失眠多梦的失眠因进行了介绍. 》》》推荐阅读:失眠多梦神经衰弱产生的原因!困睡不着怎么办

　　失眠多梦的症状在青年期起失眠,中年期逐渐增多,儿童罕见,女性常见.约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着,愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑,形成恶性循环.试图入睡的意念成为失眠的驱动因素,看电视或看书时却可能轻松入睡(无意识入睡).

　　失眠多梦的症状还表现为晨起后头脑不清晰,感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑,常表现消极和精力不足,注意力、警觉和对食物关注下降.失眠程持续数年或数十年.有些患者发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等,或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳.困睡不着怎么办

　　医生介绍,导致失眠多梦的外在因素包括持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想.由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系产生的与睡眠不协调的过度唤醒.患者只要在自己卧室内就可整夜睡不着,若变换睡眠环境或时间,如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡.

　　了解了失眠多梦的症状和失眠因,大家也可以就自己的睡眠情况进行相应的分析和判断.如确切与失眠多梦的症状相符,我们一定要引起重视,必要时要去医院进行诊断医治.如果你想了解更多的失眠的危害,你可以在线咨询我们的医生,也可以拨打我们的热线电话:400-1879-120,祝你生活愉快!困睡不着怎么办