午睡睡不着怎么办

　　午睡睡不着怎么办　　长期处在晚上睡不着觉的状况下,严重影响了生活质量和工作效率.广大失眠患者,警惕起来,不要让失眠摧残着我们的身心.失眠的治疗方法有很多,食疗方也是其中的一种.那么,失眠常用的几种食疗方是什么?下面请医生告诉我们!午睡睡不着怎么办

　　失眠人士在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方法,除不良反应外,且有一定的催眠功效.现特向您推荐几种易于制作的失眠食疗法,供选用:

　　中医学认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的.因此,对失眠食疗应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等.

　　治疗或改善失眠症状的食物有很多,但要根据体质情况进行选择,这样才能收到较好的效果.

　　常用的失眠食疗方有:

　　1.桂圆肉30克,西洋参6克,白糖少许,加水煲,适用于心悸、气短、健忘者的失眠症.午睡睡不着怎么办

　　2.莲子、百合各30克,猪瘦肉200克,加水煲,适用于体质较弱者的失眠.

　　3.核桃仁6个,五味子3克,蜂蜜适量,捣成糊状服食,适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠.

　　4.当归15克,枸杞子12克,羊肉100克,加水煲,适用于血虚失眠,特别是女性血虚者.

　　5.冬虫夏草6枚,甲鱼400克,加水煲,适用于各种虚症引起的失眠,对先天发育不良,体弱及老年患者的失眠更为适宜.

　　在“药补不如食补”的今天,很多养生人士,很会调理生活.对于失眠患者,也可以通过这样的食疗,使自己的病情得到缓解.改变一些生活方式,养成科学的作息时间,也可以远离失眠.方法很多,关键是要选择一种适合自己的方法.安眠药是强行的把你拉进睡眠的行列里,要真正的享受睡眠,还需.好的失眠方法可以向医生咨询,服务热线400-1879-120.午睡睡不着怎么办