睡不着怎么回事

　　睡不着怎么回事　　南京神经内科研究院的医生介绍,失眠已经成为的共性失眠,在日常生活中,几乎每个人都会经历失眠,只是轻重问题.失眠不分人群,每个年龄阶段都会患得失眠症.更年期患失眠症的概率还大些.小失眠,大危害,有失眠症就及时调理.那么,失眠患者不能做的事情有哪些?医生为您介绍详情!睡不着怎么回事

　　失眠患者不能做的事情有哪些?

　　1、睡前激动

　　人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,因此,睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡,甚至造成失眠.这时,可取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡.

　　2、睡前说话

　　人在说话时容易使脑子兴奋,思想活跃,从而影响睡眠.

　　3、睡前用脑

　　如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事.否则,脑子处于兴奋状态,人难以入睡,时间长了,易形成失眠症.

　　4、临睡前进食

　　临睡前吃东西,胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后常产生噩梦.睡不着怎么回事

　　5、仰面而睡

　　睡觉时向右侧身而卧,全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡.而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态,不利于疲劳.

　　6、对灯而睡

　　人睡着时,眼睛仍能感到光亮.如果对灯而睡,灯光会扰乱人体内的自然平衡,致使人的体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,容易惊醒.

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　　南京神经内科研究院的中医医生深学医书,潜心研究,针法自成一家,吸取各类针灸精华,利用不同穴位的针灸机理,针到失眠除,失眠独特,对失眠等精神疾病可以达到标本兼治神奇治疗效果.这套针法弥补了现在中医针灸治疗精神疾病的空白,也解决了西药治疗精神疾病副作用大,治标不治本的缺陷,为广大精神疾病患者带来了健康与幸福.推荐阅读》》》南京最的失眠医院是哪家

　　失眠患者不能做的事情有哪些?通过以上的详细介绍,相信大家都有一定的了解,南京神经内科研究院的医生温馨提醒:对于失眠,除了接受专业治疗外,还要注意一些禁忌,很多不良的生活习惯要改变.养成良好的生活习惯,保持积极的心态.对于失眠,如果您还有不了解的地方,可以咨询医生,医生为提供更专业的回答,服务热线400-1879-120.睡不着怎么回事