间接性神经病

　　间接性神经病　　预防头痛的方法有哪些?头痛有很多种,主要症状为持续性的头部闷痛,压迫感,沉重感,做好日常的预防工作,能适当减轻头痛带来的痛苦,那么预防头痛的方法有哪些呢?下面就由南京神经内科研究院的医生为大家详解.间接性神经病

　　预防头痛的方法有哪些?

　　预防头痛的方法有哪些?南京神经内科研究院医生为您介绍:

　　一、要注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减;

　　二、饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物;间接性神经病

　　三、要调节情绪,不要给自己过多的压力,不要一天到晚埋头于书本,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解、放松情绪.

　　四、少吹冷风,减少自己压力,学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪,多喝水.

　　五、尽量增加自己休息睡眠的时间,因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁.特别是中午,睡中觉是一个不错的选择哦!

　　六、规律运动,医生指出:对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状,这是预防偏头痛的注意点之一.间接性神经病