抑郁症治疗

　　抑郁症治疗！对于抑郁症患者来说，接受一套正规的治疗方案是非常重要的。那么对于轻度抑郁症的患者来说，医生给予抑郁症的自我治疗，这样也可以良好的控制抑郁症的发展，抑郁症治疗！从而达到治疗效果。那么抑郁症的自我治疗有哪几种呢？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　一、运动疗法

　　适当的参加锻炼对于身体的康复是很有利的。即使对锻炼不感兴趣、身体没劲不想动也要强迫自己去做。因为锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。需要注意的是，锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。如果每天只是左三两下的运动，跑步或散步三五分钟的，不会起到任何效果。建议在实施体育疗法前咨询医生，经过医生的指导可以提高安全性和治疗效果。

　　二、饮食疗法

　　抑郁症治疗！抑郁症状的发生与人体内某种物质的缺乏有关。通过加强维生素和氨基酸等营养物质，对于病情的康复是有好处的。所以医生建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。有的医生还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。在实施前，建议咨询医生。

　　三、精神行动疗法

　　抑郁症患者严重的世界与别人不同，他们往往把自己看的很脱离世俗或一无是处。他们不是去想对策或者即使想到了对策也不去行动。空想没有行动力是抑郁症患者最常见的表现。当知道自己的想法或行为不对、需要做什么时，去用行动改善、实现这种情况才是最恰当的，而不是找各种理由推脱、压抑自己。学会释放自己的压力。问问医生都有哪些释放压力的办法。

　　四、社交疗法

　　研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“抑郁症治疗”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线：400-1879-120