中医治疗抑郁症

　　中医治疗抑郁症！每次遇到一些不开心，不痛快的事情人们总是会说“郁闷”，要是“郁闷”的情绪没有好好的排解就会变成轻微的抑郁症。相关的调查表明，抑郁症的发病率越来越高了，中医治疗抑郁症！抑郁症已经成为危害人们健康的隐形杀手，那么不去医院有什么好的办法化解抑郁症。这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　抑郁症也被称为心灵的感冒，抑郁症也是很容易患的一种疾病，一定要学习怎么远离抑郁症。

 

　　1、调节光线：现在正是冬季，早晨和晚上黑暗的时间变长，情绪低落的时间仿佛也随着黑暗变得越来越长。如果你的状况也是如此，你可能就患上了季节性情感障碍。因此在家里摆一个温馨的灯，它可以比拟自然光，可以改善你的症状。

 

　　2、适量的运动：中医治疗抑郁症！长时间有规律的体育锻炼有助于解除轻度或中度抑郁症。如果能每周3次坚持有氧运动20分钟，抑郁情况会有所好转的。

 

　　3、合理安排睡眠：合理的安排睡眠能很好的摆脱很多疾病的困扰，晚上睡眠不足8小时的人与超过8小时的人相比，其大脑中的血清素水平较低。因此，如果条件允许的话，每天早上床一小时，对于稳定情绪是非常有益的。

 

　　4、少看电视：有研究表明，你看电视的时间越长，孤独感就会越强。它看起来像一个地放松身心的方式，实则不然。其实有很多方式可以减轻情绪负载，如看书，洗澡，聊天，烘烤蛋糕，听音乐等。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“中医治疗抑郁症”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线：400-1879-120