调节抑郁症的方法有哪些?
2、转移注意力法:抑郁症患者可以做自己喜欢做的事情,看自己喜欢看的节目,远离让自己产生不良情绪的人和事,可以选择旅游度假来放松心情。
3、培养自己的自信心:抑郁症患者要注意培养自己的自信心,聪明、能干的你,一旦被擢升或授予重职,反而变得毫无自信,觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”,需要加倍信心,步向成功。
4、心理治疗:这种方法最好在医院指导下使用,心理治疗对所有抑郁症患者都是有帮助的。不过,对于重度抑郁症患者只有支持性心理治疗是不够的,必须同时进行抗抑郁药治疗或电休克治疗。
调节抑郁症的方法有哪些?通过上面的介绍,大家可以在众多的治疗抑郁症的方法中,挑选一种适合自己的方式进行调节,对自己很有好处。专家提示,对于疾病,有一个认真的态度是比较重要的,它会引导我们正确选择,尽早进行治疗,尽早康复才是最好的结果。