如何预防和护理抑郁症呢
抑郁症开始的症状多种多样,但其共同点可以有以下4点:①睡眠状态的变化,如夜间早醒;②头重脚轻,肩酸背痛,疲劳感;③焦虑紧张、心悸等自主神经失调症状;④注意力难以集中,思维速度下降。
恢复期不要过早停药
抑郁症与感冒不同,虽然感到自己已经好转了,但是,好转的根基还不稳,如果过早停药,复发的概率会大大提高、关于何时可以停药,一般认为,患者感觉完全恢复后,慢慢减量,继续服药至少半年,尽量到一年左右完全停药为好。
避免过度疲劳
为了缓解压力,有的人是昨天去蹦迪,今天打篮球,明天又去和朋友喝酒,把自己累得精疲力竭,结果抑郁症又被诱发了、心急吃不了热豆腐,好好休息是非常重要的,过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系、应养成良好习惯,不让自己陷入过度疲劳的困境。
不可乱用药物
经过我们多年的研究发现，抑反复发作的抑郁症患者，大约有60%是由于治疗不当造成的。而且没有用过抗精神病药、镇静类西药治疗的患者病情比常用西药治疗的患者易于治疗。
温馨提示：想要抑郁症，预防抑郁症的复发是其中很关键的一步。所以患者要多了解一些相关知识，做好抑郁症的预防和护理，做到对抑郁症的未病先治。