中医如何治疗失眠

　　中医如何治疗失眠　 失眠症患者多以夜间难以入睡,或者入睡后很容易惊醒为主要的表现症状.患者常常会因为长期失眠而倍感紧张和焦虑,加重了失眠症的病情不说,还严重的影响了生活的质量.在此我们给出自我调解的几种方法,失眠在生活中是人们最常遇到的问题,当今社会由于工作压力大,精神紧张,都可能会造成失眠.通常情况下时间不会延续太长,慢慢就会恢复正常.中医如何治疗失眠

　　治疗失眠的常见方法

　　药物治疗:小剂量短时间使用安眠的药物是治疗失眠的重要手段之一.

　　心理治疗:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等.这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠.

　　自我调节治疗:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行.

　　器械治疗:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等.

　　①闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态.中医如何治疗失眠

　　②鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到感觉到有点累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了.

　　③莫扎特的音乐和电风扇的噪音.与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡.

　　④溜狗.首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步.睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统.散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪.这一切会给你一个安稳的梦.

　　⑤泡个香精油澡或者海盐澡.放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可.然后马上进被窝. 关于失眠的治疗方法就介绍到这里了,如果您还有什么关于失眠的问题可以直接在线咨询的失眠医生,秉承为老百姓服务的原则竭诚为您服务,祝您早日摆脱失眠痛苦.中医如何治疗失眠